Nên chọn mua máy tập thể dục thế nào?

Thứ Ba, 26/01/2016, 08:57 GMT+7

Nếu bạn có ý định mua một chiếc máy tập thể dục để sử dụng tại nhà, chúng tôi có những lời khuyên sau đây dành cho bạn.

- Tìm loại thiết bị cho phép bạn tập luyện các bài tập toàn diện. Cách tốt nhất để có một cơ thể khoẻ mạnh là tập nhiều loại bài tập đều đặn hằng ngày.

Nên chọn mua máy tập thể dục thế nào?

- Không một loại máy tập nào có thể giúp tiêu bớt mỡ ở một bộ phận cụ thể nào đó trên cơ thể bạn. Để biến một "eo vại" thành "eo ong", bạn phải kết hợp cả việc ăn uống khoa học với các bài tập tổng hợp đòi hỏi sự tham gia của toàn bộ cơ thể.

- Hãy cẩn thận với những lời quảng cáo thái quá. Những lời tuyên bố đại loại như "bạn sẽ giảm cân mà không hề mất nhiều công sức" đều là giả dối.

- Các hãng thường đưa ra những hình ảnh về những người giảm béo thành công sau khi mua máy. Đừng vội tin. Những kết quả đó không mang tính phổ biến vì không phải ai cũng đạt được.

- Đừng vội tin vào giá mà người ta đưa ra khi quảng cáo. Bạn nên hỏi thông tin về tổng giá cả, bao gồm: thuế giá trị gia tăng, chi phí chuyên chở, giao hàng, lắp đặt. Nên hỏi kỹ về chính sách bảo hành, bảo đảm, đổi hoặc trả lại hàng, dịch vụ hỗ trợ khách hàng.

Lời khuyên khi mua máy tập thể dục tại nhà

Tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai và thân hình thon gọn, săn chắc. Bạn có thể tập thể dục ở những không gian thoáng đãng để nâng cao sức khỏe

Nên chọn mua máy tập thể dục thế nào?

Tuy nhiên với những bạn đã quen với việc tập luyện thể dục, mua máy tập thể dục tại nhà vừa tiết kiệm thời gian, vừa có thể chủ động giờ giấc. Sau đây là một số nguyên tắc chọn mua máy tập bạn cần biết:

Điều đầu tiên khi quyết định mua máy tập là phải xác định mục đích tập luyện: giảm cân, rèn luyện sức khỏe, tập giảm vòng eo... Những loại máy phổ biến là máy chạy bộ, máy chèo xuồng, máy đạp xe. Với những người có vòng bụng quá lớn có thể sắm thêm một chiếc máy tập bụng.

Bạn cũng không thể không quan tâm đến diện tích nhà, diện tích phòng tập gia đình khi mua máy. Một chiếc máy cồng kềnh, có thể khiến người tập không còn chỗ để xoay trở khi tập luyện. Ngược lại, một chiếc máy có thể xếp gọn gàng sau khi tập, nhưng các công đoạn tháo lắp mất nhiều thời gian cũng có thể làm giảm đi sự hào hứng luyện tập. Những chiếc máy quá nhẹ, quá gọn có thể sẽ không đủ lực để giúp người luyện tập tiêu hao năng lượng.

Các loại máy tập thể dục tại nhà thường không chiếm nhiều diện tích

Nên chọn mua máy tập thể dục thế nào?

Các loại máy chính hãng đều được bảo hành ít nhất một năm.

Thị trường hiện đang có bán những loại máy đa chức năng, được giới thiệu có nhiều công dụng, phù hợp với nhiều thành viên trong gia đình, nhưng thực tế, những máy này không đủ lực, không thể cho hiệu quả tốt với tất cả các thành viên. Hơn nữa, các loại máy này giá cũng khá cao, lại to lớn, cồng kềnh, chiếm nhiều diện tích. Nguyên tắc chung là máy chuyên dụng sẽ hiệu quả và có độ bền cao hơn so với những loại máy đa chức năng. Hơn nữa, mua một chiếc máy đa năng nhưng không sử dụng hết các công năng của nó cũng là một sự lãng phí.

Chưa có khuyến cáo nào về mặt y học đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp về việc không nên tập thể dục (trừ những người mắc bệnh quá nặng), nhưng khi có ý định tập với máy, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại máy tập phù hợp với thể lực của mình. Những phụ nữ cao huyết áp, tim mạch đều có thể rèn luyện sức khỏe bằng các loại máy đơn giản như máy đi bộ, máy đạp xe... nhưng việc luyện tập phải nhẹ nhàng, không gắng sức.

Những thế hệ máy hiện nay đều có thêm chức năng đo nhịp tim, giúp người tập kiểm soát được nhịp tim, nhưng lời khuyên tốt nhất dành cho những người có vấn đề về sức khỏe là nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Thị trường hiện nay đang có nhiều loại máy tập trôi nổi, không xuất xứ, hàng giả, hàng nhái... Vì vậy, để chọn được một chiếc máy tập vừa túi tiền, đảm bảo chất lượng, bạn nên mua máy ở những trung tâm, cửa hàng bán dụng cụ thể thao có uy tín. Bạn cũng cần yêu cầu nơi bán hàng kiểm tra máy định kỳ ba tháng/lần để kịp thời sửa chữa những trục trặc nhỏ mà có thể bạn không nhận ra.

Cuối cùng, bạn cũng không thể kỳ vọng quá nhiều vào hiệu quả của máy tập nếu không có sự kết hợp giữa luyện tập và chế độ ăn uống.

Nguồn: http://maytaptheduc.vn/nen-chon-mua-may-tap-the-duc-the-nao-101.html

Tags: Lựa chọn máy tập thể dục, cách chọn máy tập thể dục, máy tập thể dục, máy tập thể dục tại nhà
CdSpTphcm.edu.vn / Blog chia sẻ
Tags: Lựa chọn máy tập thể dục, cách chọn máy tập thể dục, máy tập thể dục, máy tập thể dục tại nhà
CdSpTphcm.edu.vn / Blog chia sẻ